Creaza cont
Catalogul serviciilor medicale
  2. Info medical
  3. Stiri sanatate
  4. NMN (Nicotinamidă Mononucleotidă): supliment alimentar revoluționar care te poate intineri

Anunt Diamant Brol Medical Center

Brol Medical Center este o clinica privata situata in centrul orasului Timisoara cu o experienta de peste 21 ani in chirurgia estetica, infiintata in 1996.
https://www.brol.ro

NMN (Nicotinamidă Mononucleotidă): supliment alimentar revoluționar care te poate intineri

Modifica Informatie

Detalii stire

Categorie
Stiri sanatate
Modificat
acum 2 luni si 2 saptamani
Vizualizari
587

Voteaza & Distribuie

Prezentare stire

În ultimii ani, termenul NMN (Nicotinamidă Mononucleotidă) a devenit din ce în ce mai popular, mai ales în discuțiile despre sănătatea celulară și anti-îmbătrânire. Cu promisiuni de a îmbunătăți nivelul de energie, de a susține sănătatea cardiovasculară și de a încetini procesul de îmbătrânire, NMN este considerat un supliment revoluționar. Dar ce este de fapt NMN și cum funcționează? În acest articol, vom explora beneficiile NMN, cercetările din spatele acestui compus și motivele pentru care ar putea fi una dintre cele mai interesante descoperiri din domeniul sănătății.


Ce este NMN?


NMN este un derivat al vitaminei B3 și acționează ca un precursor al NAD+ (Nicotinamidă Adenină Dinucleotid). NAD+ este o moleculă esențială pentru sănătatea celulară, fiind implicată în numeroase procese vitale, cum ar fi producerea de energie, repararea ADN-ului și funcționarea mitocondriilor. Cu toate acestea, nivelurile de NAD+ scad în mod natural pe măsură ce îmbătrânim, ceea ce poate duce la o funcționare defectuoasă a celulelor și la apariția problemelor legate de îmbătrânire.


Suplimentarea cu NMN ajută la creșterea nivelurilor de NAD+ din organism, susținând astfel procesele care mențin celulele sănătoase și active. Cercetările sugerează că această creștere a NAD+ poate avea un impact pozitiv asupra longevității și poate încetini semnele îmbătrânirii .


Cum funcționează NMN?

După ce NMN este ingerat, acesta este rapid transformat în NAD+ în organism. NAD+ joacă un rol central în metabolismul celular, fiind necesar pentru procesele care produc energie (prin ciclul Krebs) și pentru activarea enzimelor care repară ADN-ul deteriorat. Prin creșterea nivelului de NAD+, NMN poate ajuta la menținerea funcției mitocondriilor, care sunt esențiale pentru producerea de energie în celule. În plus, studiile indică faptul că NAD+ activează sirtuinele, o familie de proteine asociate cu longevitatea și protecția împotriva stresului celular .


Beneficiile NMN

1. Încetinirea îmbătrânirii celulare

Unul dintre principalele beneficii atribuite NMN este capacitatea sa de a susține sănătatea celulară și de a încetini îmbătrânirea. Pe măsură ce nivelurile de NAD+ scad, celulele devin mai vulnerabile la deteriorare și mai puțin eficiente în regenerare. Prin creșterea NAD+, NMN contribuie la funcționarea optimă a celulelor, susținând repararea și regenerarea acestora.


2. Creșterea energiei

Multe persoane care iau suplimente de NMN raportează o creștere a nivelului de energie și o îmbunătățire a performanței fizice. Aceasta se datorează faptului că NAD+ joacă un rol esențial în metabolismul energetic. Funcția optimă a mitocondriilor, activată de NAD+, duce la o producție crescută de energie (ATP), ceea ce poate ajuta la combaterea oboselii și la îmbunătățirea performanțelor zilnice .


3. Susținerea sănătății cardiovasculare

Odată cu înaintarea în vârstă, sănătatea vasculară tinde să se deterioreze, ceea ce poate duce la hipertensiune arterială și alte probleme cardiovasculare. Studiile pe animale au arătat că suplimentarea cu NMN poate îmbunătăți funcția vaselor de sânge și poate susține sănătatea inimii prin creșterea nivelurilor de NAD+ . Într-un studiu realizat pe șoareci, suplimentarea cu NMN a îmbunătățit elasticitatea arterelor și a redus riscul de boli cardiovasculare .


4. Îmbunătățirea sensibilității la insulină

NMN ar putea avea un rol important în prevenirea problemelor metabolice. Cercetările indică faptul că suplimentarea cu NMN poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină și poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Aceasta ar putea fi o veste bună pentru persoanele cu diabet de tip 2 sau cu risc de a dezvolta această afecțiune .


5. Repararea ADN-ului și protecția împotriva stresului oxidativ

Un alt beneficiu major al NMN este capacitatea sa de a sprijini repararea ADN-ului. Pe măsură ce îmbătrânim, ADN-ul nostru suferă daune cauzate de factori externi și de stresul oxidativ. NMN ajută la stimularea enzimelor responsabile de repararea ADN-ului, prevenind astfel acumularea de mutații și deteriorări care pot contribui la îmbătrânire și la apariția bolilor cronice .


Cercetări și studii despre NMN

Mai multe studii au demonstrat potențialul NMN în susținerea sănătății celulare și în promovarea longevității. De exemplu, cercetările realizate de Dr. David Sinclair, profesor la Harvard Medical School, au arătat că NMN poate ajuta la întârzierea îmbătrânirii și la prelungirea duratei de viață la șoareci . De asemenea, un studiu publicat în *Cell Metabolism* a arătat că suplimentarea cu NMN poate îmbunătăți sănătatea metabolică și vasculară la șoareci, indicând posibilitatea unor efecte similare la oameni .


Cum se administrează NMN?

Suplimentele de NMN sunt disponibile în diferite forme, inclusiv capsule și pulbere. Doza zilnică recomandată variază între 250 mg și 500 mg, deși acest lucru poate depinde de produsul specific și de nevoile individuale. Este recomandat să consulți un medic înainte de a începe suplimentarea, mai ales dacă ai afecțiuni preexistente sau iei alte medicamente.


Efecte secundare posibile

Deși NMN este considerat sigur și bine tolerat în dozele recomandate, cercetările pe termen lung sunt încă în desfășurare. Până în prezent, nu au fost raportate efecte secundare semnificative în studiile clinice efectuate pe oameni, dar este important să monitorizezi orice reacție neobișnuită și să discuți cu un specialist.


Concluzie

NMN (Nicotinamidă Mononucleotidă) reprezintă un supliment promițător pentru cei interesați de sănătatea celulară și de prevenirea îmbătrânirii. Prin creșterea nivelurilor de NAD+, NMN poate ajuta la susținerea energiei celulare, la repararea ADN-ului și la îmbunătățirea funcțiilor metabolice și cardiovasculare. Deși cercetările pe oameni sunt încă la început, rezultatele preliminare sugerează că NMN poate oferi beneficii semnificative pentru sănătatea pe termen lung. Ca întotdeauna, este recomandat să discuți cu un medic înainte de a începe orice regim de suplimente.


Studii relevante:

1. Mills, K. F., Yoshida, S., Stein, L. R., Grozio, A., Kubota, S., Sasaki, Y., ... & Imai, S. (2016). Long-term administration of nicotinamide mononucleotide mitigates age-associated physiological decline in mice. *Cell metabolism*, 24(6), 795-806.
2. Yoshino, J., Baur, J. A., & Imai, S. I. (2018). NAD+ intermediates: the biology and therapeutic potential of NMN and NR. *Cell Metabolism*, 27(3), 513-528.
3. Zhang, H., Ryu, D., Wu, Y., Gariani, K., Wang, X., Luan, P., ... & Auwerx, J. (2016). NAD+ repletion improves mitochondrial and stem cell function and enhances life span in mice. *Science*, 352(6292), 1436-1443.